Comment mieux déaler avec sa colère- dialogues

Publié le par нар хиртэлт

Question posée"Je me demandais comment extérioriser la colère qu'on éprouve lors d'une discussion avec quelqu'un ? L'envoyer sur l'autre n'est pas bon et la garder non plus alors que faire ?"

CN: Je me déconnecte de l'instant du lieu et de cette personne je descends en moi même et me concentre pour rendre ma respiration abdominale et profonde je cherche ensuite la source de la colère je la regarde ,la laisse être sans jugement. ..puis je la transforme (couleur, forme...) jusqu'à ce que je me sente mieux.... et pouf plus de colère..

AP:tout en continuant à parler avec la personne? sans faire de passes magiques pour que le temps s'arrête comme dans la sorcière bien aimée? Et l'autre personne elle ne remarque rien.. combien de temps faut-il pratiquer pour y arriver ( je veux je veux je veux aussi être un magicien comme vous :-))

CN: bien sûr que la personne s'en rend compte je ne continue pas à lui parler puisque je déconnecte.

AP: en fait ce que je souhaiterais arriver à faire c'est ce que vous proposez tout en continuant la conversation.. de façon à ce que la conversation ne prenne pas un mauvais tour.. au fond j'aimerais me scinder en deux.. si je peux dire..

CN:  Si la personne qui est en face de vous au moment de votre colère compte pour vous
vous pouvez simplement trouver un prétexte pour un éloignement ou une coupure (toilette, telephone...) ou être honnête si l'autre est apte à comprendre...


Désolée mais là je ressens une colère qui gronde et je préfère prendre un moment pour me calmer.
Merci de respecter mon point de vue

AP:  je suis incapable de bien gouverner ces moments là depuis une éternité et je prend bien souvent la fuite,.. mais cela me met encore plus en colère... il faut que je change l'algorithme de mon comportement...

LAD:  On m'a parlé aussi de "cri intérieur" ; imaginer, ressentir qu'on envoie ce cri, cette colère, dans l’Univers (qui lui, saura très bien dissoudre et transmuter tout ça ;)) ; ou, si cela vous parle, la "remettre à vos guides" comme un gros paquet dont vous ne savez pas trop quoi faire Pendant ce temps bien sûr, besoin d'intériorisation, de centrage alors côté discussion, je rejoins pleinement CN, dire ce qu'on ressent et qu'on a besoin de quelques instants pour "reprendre nos esprits" et revenir au présent (car une colère est forcément un désaxage (ça se dit, ça ?) par rapport au passé... Après, dans la pratique, eh bien... on fait comme on peut, ça dépend aussi bp de la personne qu'on a en face de soi, si elle est capable de comprendre ça. Et surtout, ne pas être en "réaction", mais "Être"... (toujours plus facile à dire qu'à faire on est d'accord )

 Sinon, d'un point de vue physique, comme on cherche à revenir à l'instant présent et à se réaxer, se recentrer, se ré-ancrer... porter notre attention sur le contact de nos pieds avec le sol, et respirer dans le ventre... ça pour le coup c'est assez radical car ça nous déconnecte de l'émotion "colère".... Bonnes expérimentations

AP: Alors le truc du cri intérieur c'est assez cool comme concept.. en fait je souhaiterais me dissocier et un clone fait le centrage tandis que l'autre pacifié poursuis la conversation.. ça serait le top à mon avis... oui c'est vrai on fait comme on peut, sauf que j'avais souvent l'impression de faire le plus gauche et maladroit possible... donc je vais tout noter ces super suggestions et les expérimenter.. qui se dévoue pour me mettre en colère

LAD: On va se faire des groupes test !!! Mais je crois que c'est exactement ça, "dissociation en clone"... en fait on existe sous différents "plans", du plus physique au plus subtil (l'âme) alors pendant que le plan physique pense à ses pieds, le ou les plans subtils ont le temps de se pacifier et de faire revenir tout le monde à la conversation... Oui, ok, on va faire des training de groupe

AP: merci pour la formulation précise exactement... je m'en vais consigner cela dans mon petit cahier... comment changer mon algorithme et débugger les plus grosses inefficacité! C'est bien ça l'économie du partage

 

 

Publié dans techniques

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